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La marche en conscience est une méditation dynamique qui favorise le lâcher-prise des pensées, et du petit « vélo » du mental .

Les outils proposés sont :

  • le focus sur la respiration,

  • un travail d'ancrage et de relaxation dynamique de type Chi Qong.

    Je propose aussi d'expérimenter

  • le son spontané, ou chant intuitif avec les oiseaux

  • la défocalisation du regard, vision élargie, et

  • une approche en clair ressenti avec un arbre

     

Le format de la session, est

  • une première méditation, exercices d'ancrage puis,

  • marche lente ancrée, avec la sensation des pieds sur le sol. Puis

  • une promenade en marche normale sur une petite boucle. L'attention portée à la nature et aux oiseaux, les bruits, permet d'être en éveil des sens total.

C'est un ressourcement complet qui opère au bout d'une heure. Le retour est l'occasion d'échanges sur l'expérience vécue par chacun.

Nous profitons du cadre de la Vallée du Courbet du promontoire devant la Fontaine St Germaine très Fen Shui! et de la Forêt de Bouconne.

 

Accès: RDV au Parking des Tambourettes 12-16 Rte de Mondonville à Pibrac 31820

Pour les Toulousains, il est possible de venir par la SNCF.

Je vous amènerai au départ de la marche.

Horaires des trains

Aller Toulouse Pibrac

Toulouse Matabiau 9h24

St Agne 9h31

Galieni 9h36

Arenes 9h 41

Gare de Colomier 9h50

Colomiers-Lyc.InterLycée International 9h54

Pibrac 9h 58

Retour Pibrac Toulouse

Pibrac 12h 36

Colomiers-Lyc.InterLycée International 12h41

Gare de Colomier 12h44

Arenes 12h 53

Galieni 12h57

St Agne 13h02

Toulouse Matabiau 13h07

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